ガンにならないようにするためには

今、2人に1人はガンと言われています。
潜在的なものを含めるともっとガンになる確率は高くなると思います。

ガンの促進因子

ガンの促進因子を遠ざけることが必要です。
ガンの促進因子は喫煙、飲酒、食事、身体活動、体型、感染などがあります。これらに注意し生活習慣を見直していきましょう。

喫煙

タバコは吸わない。
他人のタバコの煙をすわない。
京島、押上、曳舟地区を散歩していると、よく歩き
タバコをしている方がいらっしゃいますが、その方の
そばを歩いていると副流煙を吸うことになります。
墨田区でも歩きタバコ禁止条例を作ってもらいたいも
のです。
歯医者はタバコを吸うべからず。

飲酒

飲むなら、適度な酒量を
顔が赤くなる方は、要注意。

食事

1日3食、バランスのとれた食事を。
食塩の取りすぎに注意。

日常の生活を活動的に

早歩きで20分以上で汗をかく程度。
規則正しい生活をし、充分な睡眠をとる。

体重、体型

体重を適正な範囲に維持する。

感染

肝炎ウィルス検査、ピロリ菌検査を受ける。

健康診断、人間ドック

毎年、健康診断や人間ドックを受ける。